La perte d’appétit au cours du premier trimestre est tout à fait naturelle pendant la grossesse. Mais cela devient préjudiciable à votre santé lorsqu’il persiste pendant une longue période. Nous vous avons donc fourni quelques moyens d’augmenter votre appétit pendant la grossesse.
Alors que certaines femmes ressentent une augmentation de l’appétit pendant la grossesse, d’autres ne ressentent pas du tout la faim en raison d’une suppression excessive de l’appétit. Incroyable ! N’est-ce pas ? Mais pourquoi cela se produit-il ? Pendant la grossesse, la quantité d’hormones sécrétées par votre corps change radicalement, ce qui peut affecter votre humeur et votre faim. L’augmentation de l’appétit, cependant, est un symbole de grossesse saine. Bien que vous preniez un peu de poids supplémentaire, votre bébé tire de votre alimentation une nourriture adéquate, ce qui est propice à sa croissance.
L’appétit, c’est aussi la faim.
Votre appétit diminue généralement au cours du premier trimestre, lorsque les nausées matinales prennent de l’importance. Vous ressentez des nausées et des vomissements et vous ne ressentez même pas une pincée de faim tout au long de la journée. Au départ, ces symptômes sont considérés comme normaux. Mais au fil de nos jours, le bébé grandit lui aussi et vous devez consommer suffisamment d’aliments pour qu’il soit en bonne santé. En outre, vous devenez susceptible de souffrir de carences en vitamines si vous ne mangez pas suffisamment. Si votre appétit a fortement réduit, vous devez mettre en pratique certaines méthodes saines qui le feront augmenter. Alors comment augmenter l’appétit pendant la grossesse ? Connaissons quelques-unes des façons uniques de le faire.
1. Prendre des vitamines prénatales
Si vous remarquez que vous ne ressentez en aucun cas la faim ou que votre régime alimentaire a considérablement baissé, alors vous devez consulter un médecin. Le manque d’aliments nutritifs peut entraîner une malnutrition de votre bébé et retarder gravement sa croissance. Vous pouvez donc supposer l’importance d’un régime nutritif pendant la grossesse. Les médecins prescrivent souvent des vitamines prénatales qui améliorent votre appétit de manière saine. Il est important de consulter votre gynécologue avant de prendre des pilules ou des sirops multivitaminés.
2. Manger ce dont vous avez envie
Il est normal que vous vous absteniez de manger les aliments qui étaient autrefois vos préférés tout en développant des envies d’aliments que vous n’aimiez pas du tout, lorsque vous êtes enceinte. Toutes ces choses étranges qui se produisent à l’intérieur de votre corps peuvent vous troubler sur ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger. Cela affecte encore plus votre niveau d’appétit normal. La solution à ce problème est simple ! Mangez les aliments que vous avez envie de manger. Lorsque vous prenez vos repas de bon cœur, votre appétit augmente automatiquement. Prenez plaisir à manger pour avoir faim plus souvent. Une fois que vous aurez retrouvé votre appétit normal, vous pourrez commencer à incorporer plus de fruits, de légumes, de produits laitiers et de produits animaux dans votre régime alimentaire.
3. Prendre de petits repas
La raison la plus courante derrière la perte d’appétit pendant la grossesse est de manger de grandes portions de repas lorsque vous avez faim. Lorsque vous remplissez votre estomac avec des aliments lourds, vous avez tendance à sauter le repas suivant. En mangeant des repas lourds, en particulier pendant le déjeuner, vous vous sentez gonflée tout au long de la journée. La léthargie et la paresse vous saisissent, ce qui affecte indirectement votre appétit. Un moyen simple de surmonter ce problème consiste à réduire la taille de vos repas. Ainsi, vous aurez faim dans un laps de temps de deux heures et vous pourrez étancher votre faim avec des aliments sains. Vous devriez manger en petites portions au moins six fois par jour tout au long de la journée.
4. Techniques de rajeunissement pendant la grossesse
Il est vital pour une femme enceinte de faire de l’exercice régulièrement non seulement pour se maintenir en forme, mais c’est aussi nécessaire pour le bon mouvement de son bébé qui se développe dans son ventre. Le yoga prénatal, l’aérobic doux, les étirements de grossesse et les cours Lamaze sont des moyens brillants de rajeunir votre corps. Ils maintiennent votre corps en forme et votre puissance métabolique est considérablement augmentée. Visitez les spas qui proposent des massages spécialement conçus pour les femmes enceintes et laissez-vous aller à une relaxation totale. Vous pouvez prendre des bains et des massages d’aromathérapie pour apaiser votre corps de l’intérieur. Les thérapies effectuées sur votre corps ont un effet indirect sur vos hormones et la relaxation que vous recevez est capable d’élever votre appétit.
Maintenant que vous connaissez ces conseils, vous pouvez mettre en œuvre les moyens mentionnés ci-dessus pour obtenir les résultats souhaités. Vous pouvez demander généreusement à votre mari de vous nourrir et cela stimulerait naturellement votre appétit ! En dehors de tout cela, vous devez cultiver des ondes positives autour de vous et mener une vie sans stress ni tension. Restez heureuse, mangez sainement et préparez-vous à câliner votre petit bout de chou.
