Dans cet article, vous allez apprendre et découvrir 11 méthodes holistiques pour guérir le syndrome de fatigue chronique.
Qu’est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est défini par une fatigue accablante, non soulagée par le repos, et au moins quatre des symptômes suivants pendant au moins six mois :
- Une altération de la mémoire à court terme de la concentration qui affecte de manière significative les activités normales
- Un mal de gorge
- Des ganglions lymphatiques sensibles dans le cou ou les aisselles
- Des douleurs musculaires ou des douleurs dans plusieurs articulations sans gonflement ni rougeur des articulations
- Nouvelle apparition d’un mal de tête
- Une bonne nuit de sommeil
- Malaise général après un effort physique qui dure plus de 24 heures
Les centres de contrôle des maladies ont officiellement reconnu cette affection en 1988. Le syndrome de fatigue chronique est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et la majorité des patients sont dans la trentaine.
Qu’est-ce qui cause le syndrome de fatigue chronique ?
La cause du syndrome de fatigue chronique est inconnue et il n’existe pas de tests de laboratoire spécifiques pour diagnostiquer cette affection. Certains praticiens holistiques pensent que la cause du syndrome de fatigue chronique est infectieuse. D’autres pensent que de multiples facteurs favorisent le développement de la fatigue chronique, notamment :
De nombreuses personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont eu des antécédents de glandes surrénales épuisées et produisent de faibles quantités de cortisol et d’autres hormones surrénales. Certains experts holistiques constatent également une forte incidence de l’infection à levures Candida, du syndrome de l’intestin qui fuit, des sensibilités alimentaires et environnementales et de la toxicité hépatique.
La fatigue chronique est un diagnostic d’exclusion, ce qui signifie qu’elle n’est envisagée qu’après avoir écarté d’autres conditions médicales.
Le syndrome de fatigue chronique peut parfois être confondu avec les affections suivantes qui entraînent également de la fatigue. Il s’agit notamment de :
- Anémie
- Allergies
- Candidiase
- Insuffisance surrénale
- Hypothyroïdie
- Hypoglycémie
- Infections
- Apnée du sommeil
- Hépatites B et C
- Hypotension orthostatique
- Sle
- Narcolepsie
- Cancer
- Obésité sévère
- Syndrome de Cushing
- Fatigue surrénalienne
- Toxicomanie
- Anxiété généralisée
- Démence
- Schizophrénie
- Dépression
Traitements
Il n’existe aucun traitement conventionnel connu pour la fatigue. Un traitement holistique réussi de la fatigue chronique s’appuie sur un éventail de thérapies.
Tests holistiques
Afin d’aider à déterminer les facteurs sous-jacents contribuant au SFC, un certain nombre de tests sont souvent effectués, notamment la microscopie sanguine à fond noir, le dépistage électrodermal, l’analyse des selles, l’analyse d’urine, l’analyse sanguine, l’analyse des cheveux, le profil de désintoxication du foie, le test de stress surrénalien, l’analyse nutritionnelle, le profil antioxydant.
Les tests holistiques peuvent être effectués par un médecin.
Mode de vie et environnement
Développez des habitudes de sommeil saines. Essayez d’arriver à établir une heure de coucher régulière. Les exercices doux et réparateurs comme le tai chi, la natation, le yoga et la marche sont importants, même si beaucoup de personnes n’en ont pas envie. Des recherches ont montré que deux tiers des personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique bénéficient de l’exercice, même s’il est essentiel de ne pas en faire trop.
Diète
Diète détox et nettoyante pendant une à trois semaines. Évitez tous les aliments et produits chimiques qui pourraient aggraver les symptômes. Le blé, les produits laitiers, le maïs, les produits contenant du gluten (seigle, avoine, etc), le sucre et les aliments fermentés font partie des sensibilités alimentaires les plus courantes. Après le régime de purification, les aliments exclus sont souvent réintroduits dans le régime de manière systématique afin d’identifier les aliments aggravants. Pour les patients du SFC atteints de candidose, tous les types de sucre, y compris les produits laitiers et les fruits, doivent être évités. La caféine, l’alcool et les glucides raffinés tels que la farine blanche et le riz blanc doivent être évités.
Médecine chinoise
Le syndrome de fatigue chronique peut être lié aux syndromes suivants en médecine chinoise :.
- Déficience de la rate
- déficience rénale
- déficience de l’essence
- déficience du qi
- déficience du yang du rein
Médecine ayurvédique
Une approche ayurvédique typique peut consister à améliorer la digestion, éliminer les toxines. Un programme de désintoxication et de nettoyage pour purger les toxines. Les herbes ayurvédiques comprennent l’ashwagandha, l’amla, le bala, le triphala et le lomatium, qui sont combinés en fonction du dosha du patient, ou type constitutionnel. Le dosha vata est sensible à la fatigue chronique.
Compléments nutritionnels et vitamines
Probiotiques
Les bactéries bénéfiques peuvent grandement améliorer la digestion et rétablir un équilibre microbien sain dans les intestins. Une dose typique est d’une à deux gélules deux à trois fois par jour, prises à jeun.
Enzymes digestives
Les enzymes pancréatiques ou d’origine végétale peuvent fournir à votre organisme des enzymes supplémentaires pour digérer les graisses, les protéines et les glucides. Les produits sont très différents – certains contiennent de la lactase pour digérer le lait, d’autres de l’acide chlorhydrique pour aider l’estomac, et d’autres encore de la bile de bœuf pour aider à l’émulsification et à la digestion des graisses. Une posologie typique est d’une à deux gélules au moment des repas.
Vitamine C
La vitamine C contribue au système immunitaire, est nécessaire au bon fonctionnement des glandes surrénales et aide les voies de détoxification du foie.
Magnésium
Le magnésium est impliqué dans plus de trois cents réactions enzymatiques dans l’organisme. On le trouve dans les légumes à feuilles vertes et les céréales complètes. Le magnésium est essentiel pour la production d’énergie, la fonction musculaire, la conduction nerveuse et la santé des os. Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique présentent souvent une carence en magnésium. Certaines personnes trouvent qu’il améliore l’énergie, les états émotionnels et qu’il diminue la douleur.
Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est nécessaire à la production d’énergie et au fonctionnement des cellules. Elle contribue également à la réparation et à l’entretien des tissus. Une dose typique est de 60 à 100 milligrammes par jour.
NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)
Le NADH est un produit chimique naturel qui joue un rôle important dans la production d’énergie cellulaire. Sous forme de supplément, le NADH a été utilisé pour améliorer l’énergie chez les athlètes et chez les personnes souffrant de fatigue chronique. Dans une étude préliminaire, 26 personnes ont reçu 10 mg de NADH pendant une période de quatre semaines et ont montré une certaine amélioration des symptômes pendant le traitement au NADH par rapport au placebo.
Carnitine
La carnitine est utilisée par l’organisme pour convertir les acides gras en énergie. Certaines études ont constaté une diminution des taux de carnitine chez les personnes atteintes du SFC. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
Soutien surrénalien
Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique présentent souvent une fatigue ou une faiblesse surrénalienne. Les suppléments qui tonifient les glandes surrénales sont :
- Le complément à base de réglisse. Le DGL est une forme de réglisse qui n’affectera pas les niveaux d’aldostérone dans le corps, utilisé pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle
- Ginseng sibérien
- Suppléments de glandes surrénales
- Vitamine C
- Acide pantothénique (B5)
